Die Buteyko-Atemmethode

Gesundheitsfaktor Atmung / dreiteiliger Zertifikatskurs Termine ab 2023 siehe auch https://www.mehr-weitblick.de/

In den „Asthma-Leitlinien“ wird die Buteyko- Atemmethode als einzige atemphysiotherapeutische Methode herausgehoben, deren Nutzen in Form der Reduktion von Symptomen und des Medikamentenverbrauchs bei chronischen Atemwegserkrankungen nachgewiesen und in Studien belegt ist. Hintergrund ist der verblüffende biochemische Zusammenhang, dass eine entspannte und reduzierte Atmung die Sauerstoffversorgung im Gewebe verbessert. Als Folge wird die Nase frei, die Bronchien erweitern sich, das vegetative Nervensystem kann „runterfahren“, die Ausdauer, die körperliche Leistungsfähigkeit und das Immunsystem werden gestärkt.
Mit der Schlaffhorst-Andersen-Methode, einer differenzierten Übungsmethodik zur regenerativen und vitalisierenden Wechselwirkung von Atmung und Stimme, lässt sich die Buteyko-Methode wirkungsvoll ergänzen und effizient in den Alltag umsetzen.
• Therapiemöglichkeiten bei Asthma, Heuschnupfen, verstopfter Nase, chronischer Husten COPD, Schlafapnoe, Infektanfälligkeit, Angstzuständen, Erschöpfung und Burn-Out
• funktionellen Stimmstörungen durch einen gestörten Phonationsatem
• zur Regulation des Atem- und Stimmrhythmus
• zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Die Themen der drei Kursteile im Überblick:
I. Sie lernen die biochemische Wirkung der Buteyko-Atemmethode und die medizinisch-physiologischen Hintergründe von Atemwegserkrankungen kennen. In umfassenden Übungseinheiten lernen Sie die Buteyko-Methode in Ihrem Alltag anzuwenden.
II. Auswertung der eigenen Erfahrungen in der Anwendung der Buteyko-Methode, Vertiefung der medizinischen Hintergründe. Sie erlernen Übungsabläufe mit denen Sie Ihre Klienten am besten unterstützen können.
III. Sie wiederholen und vertiefen Ihre Fachkenntnisse. Nach Bearbeitung von eigenen Fallbeispielen, Wiederholungen und Fragerunden wird in einer schriftlichen und praktischen Prüfung das nötige Fachwissen für das Zertifikat: “Grundlagen des Atemtrainings nach K. Buteyko“ geprüft.

Stimmlust

Ganzheitliche Stimmbildung und Stimmimprovisation

Wöchentlich /Start nach den Osterferien 22

Die Stimmlust ist das Herzstück meiner Arbeit mit der Stimme, sie ist ein lustvoller Weg zum gemeinsamen Singen, Tönen, Klingen. In der Improvisation (z.B. Circle- Songs) steht die Freude am schöpferischen Ausdruck und der stimmlichen Kreativität im Vordergrund. Musikalische Voraussetzungen sind keine erforderlich. Es geht nicht darum, „richtig“ und „schön“ zu singen, sondern vor allem um das gemeinsame Musizieren: Einander zuhören und gehört werden, sich selber in der Gruppe mit der Stimme neu erleben. Stimmimprovisation trägt ganz nebenbei zur Stimmbildung bei, erweitert die eigenen stimmlichen Möglichkeiten und stärkt die vokale Ausdruckskraft.

„Die Stimmimprovisation beschenkt uns immer wieder mit Momenten des “Flows” und ist jedes Mal eine echte Auszeit – außerhalb der Zeit kommen, den Augenblick spüren und unsere gemeinsame Verbindung zum Leben!“

“Ohne diese Gruppe, ohne dieses Singen würde ich mich wohl immer noch mit meinem Singkomplex rumschlagen und mich weigern beim Singen Spaß zu haben…”

Teilnehmerinnenstimmen

Anmeldung und weitere Informationen unter 08192 /93 48 02 oder freytag@stimmfrey.de

Kraftvoll und fokussiert durch typengerechte Atmung

Konstitutionsmodell der Atemtypenlehre nach Erik Wilk in der Atem- und Stimmtherapie.

Der Musiker Erich Wilk hat durch Beobachtung herausgefunden, dass es verschiedene Konstitutionstypen gibt, die sich grundlegend in Atmung, Bewegung und Haltung unterscheiden.Das Modell der Atemtypen ermöglicht es sehr gezielt ungünstige Muster wegzulassen und so Freiraum für die Selbstregulation des Körpers zu schaffen: Gute Körperbalance, ein frei fließender Atem, als Voraussetzung einer physiologischen und belastungsfähigen Stimmgebung.

Das Wissen um die Atemtypen unterstützt Sie in der Therapie darin, sehr genau und sehr schnell zu differenzieren, was für den einzelnen Klienten förderlich ist. Was bringt ihn in seine Kraft, wo steckt er in seinen Gewohnheiten und/oder Stressmustern fest, die dann zu einer Stimmstörung führen können.

Als Einstieg ist es wichtig, die Atemtypen im eigenen Tun zu erleben. Wie sitzen, stehen, gehen, liegen, atmen, singen, sprechen Sie? Dadurch lässt sich erfahren, wie es ist im eigenen Typ zu sein und welche Kraft, Ausrichtung und Leichtigkeit daraus erwächst. Sie haben die Gelegenheit andere Atemtypen zu erleben und bekommen ein Basiswissen wie Sie Ihre eigenen Therapiemethoden atemtypisch verifizieren können.So können Sie differenzierter die unterschiedlichen Bedürfnisse der Klienten wahrnehmen und sehr effizient darauf eingehen.

Die Seminarinhalte im Einzelnen:

  • Medizinisch-physiologische Hintergrundinformationen der Atemtypenlehre
  • Atemtyp-Bestimmung
  • Atemtypgerechte Atmung, Bewegung und Haltung sehen und erfahren
  • Atemmassage zur Unterstützung einer entspannten Stimmgebung
  • Differenzierung und Therapie der Stimmfunktionen nach den Atemtypen

11.-12.11.2022 in Starnberg

insgesamt 16 Fortbildungspunkte, Anmeldung unter https://www.mehr-weitblick.de/gesamtprogramm/

Kraft der Atmung

Atem- und Stimmtherapie bei chronischen Atemwegserkrankungen

In diesem Seminar werde ich die medizinisch-physiologischen Hintergründe von Atemwegserkrankungen erläutern. Dabei wird deutlich was für einen großen Schatz wir in der Methode Schlaffhorst-Andersen haben und wie sich dieser wunderbar mit der Buteyko-Methode verbinden lässt. Meiner Erfahrung nach reagieren die meisten Patienten sehr positiv, das Wohlbefinden steigert sich signifikant und es kommt zu  einer deutlichen Reduzierung der Medikamente wenn es gelingt über Atemübungen aus dem Teufelskreis der Hyperventilation auszusteigen, den Atem zu reduzieren und zu beruhigen.

In diesem Seminar werden wir die Übungswege an uns anwenden und dabei erleben: Welche sehr wirksamen Hilfestellungen es bei Infekten/verstopfter Nase, Heuschnupfen und chronischem Husten etc. gibt. Wie sich die körperliche Leistungsfähigkeit insgesamt deutlich steigern lässt. Wie der Körper unter Belastung gut zu Luft kommt. Wie sich die Stimme in der Atemtherapie einsetzen lässt. Wie sich die Stimmqualität verbessert, sobald Atemfluss und –Rhythmus entsteht.

6.-8-5.22 in Würzburg, 16 Fortbildungspunkte, Anmeldung unter: Freundeskreis der Schule Schlaffhorst-Andersen

25.-26.11.22 in Ulm 16 Fortbildungspunkte, Anmeldung unter: loguan.de

Atemtraining nach Buteyko — Einführung

Atemtherapie bei chronischen Atemwegserkrankungen und zur Steigerung des Wohlbefindens

Erfahren Sie warum bei der Atmung weniger mehr sein kann und lernen Sie eine atemphysiotherapeutische Methode kennen, bei welcher der Nutzen nachgewiesen und in Studien belegt ist. Durch die Anwendung der Buteyko Atemmethode können sowohl die Symptome als auch der Medikamentenverbrauch drastisch reduziert werden. Eine entspannte und reduzierte Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung im Gewebe. Als Folge wird die Nase frei, die Bronchien erweitern sich, das vegetative Nervensystem kann „runterfahren“, die Ausdauer, die körperliche Leistungsfähigkeit und das Immunsystem werden gestärkt.

In dieser interaktiven Fortbildung lernen Sie die Hintergründe der Buteyko-Atemmethode kennen. Erweitert durch die Schlaffhorst-Andersen-Methode, einer differenzierten Übungsmethode zur regenerativen und vitalisierenden Wechselwirkung von Atmung, Körper und Stimme, lernen Sie die Buteyko-Atemmethode anhand umfassender Übungen und Selbsterfahrung in individuell abgestimmter Anleitung kennen.

Die Buteyko-Methode kann erfolgreich eingesetzt werden bei Asthma, Heuschnupfen, verstopfter Nase, chronischer Husten COPD, Schlafapnoe, Infektanfälligkeit, Angstzuständen, Erschöpfung und Burn-Out, funktionellen Stimmstörungen durch einen gestörten Phonationsatem und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Die Teilnehmenden sollen im Anschluss an das Seminar selber vielfältige Erfahrungen der entspannenden und vitalisierenden Wirkung der reduzierten Atmung nach Buteyko zusammen mit dem Übungsrepertoire des Konzeptes Schlaffhorst-Andersen gemacht haben.

21.-22.10.22 interaktive Online-Ausbildung mit begrenzter Gruppengröße, 2 Tage insgesamt 8 UE à 45, Min Gebühr: €139,-

Anmeldung unter www.mehr-weitblick.de

Mee(h)r Stimme bitte!

Eine Stimmreise zur Entfaltung der eigenen Kreativität: Stimmstärkung, Stimmgenuss, Stimmimprovisation

Zeit mit Atmung, Körper und Stimme zur Verankerung der Stimme im Körper und zum Erleben des Körpers als Klanginstrument

Stimmimprovisation – ein lustvoller Weg zum gemeinsamen Singen:

* lässt die Freude am eigenen schöpferischen Ausdruck entdecken, ohne schön klingen oder etwas richtig machen zu müssen

* öffnet den Weg zur eigenen Kreativität und Inspiration

* beschenkt immer wieder mit Momenten des „Flow“ – „außerhalb der Zeit sein“ – Ankommen im Hier und Jetzt – bei mir selbst/im Körper/im Raum/lebendig sein

Unterstützt von Elementen der Achtsamkeit, Wahrnehmungsschulung und der Meditation

Erweiterung der stimmlich-musikalischen Ausdrucksmöglichkeiten mit Hilfe verschiedener Improvisations-Formate: Pattern, Circlesong, Klangbäder, Bodypercussion …

Ergänzt mit anderen kreativen Möglichkeiten wie malen, schreiben, Landart …

Zeit in und mit der wunderbaren Natur der Insel Sylt / Natur als Erfahrungs- und Erlebnisraum

Prozesshafte Begleitung bei der Entfaltung der eigenen Kreativität

25.6.-30.6.22 Beginn18:00, Ende 11:00 auf Sylt im wunderschönen Klappholttal direkt in den Dünen. Kursgebühr: 420.- € / Übernachtung mit Vollpension 85,- € Doppelzimmer / 97,- € Einzelzimmer pro Tag siehe https://www.akademie-am-meer.de/ Dieses Seminar gebe ich zusammen mit meiner langjährigen Kollegin Elke Wehling aus Münster. Sie ist wie ich Atem- Sprech- und Stimmlehrerin und außerdem Musiktherapeutin und Musikpädagogin.

Ausgebucht! nächster Termin 8.-13.10.23

Als Bildungsurlaub anerkannt weitere Infos unter 08192 / 93 48 02 oder freytag@stimmfrey.de

Stimmstärkung

Ganzheitliche Stimmbildung für ChorsängerInnen, „vielsprechende“ Menschen und alle, die ihrer Stimme etwas Gutes tun wollen. Ein Seminar mit dem Ziel, Stimmvolumen, Artikulation, Atmung, Präsenz und Authentizität zu erweitern. Durch gezielte  Atem-, Stimm- und Rhythmusübungen sowie Körperbewusstseinstraining und Stimmimprovisation.

21.1.2023, 10.00-13.00 Uhr VHS Landsberg